Kegel Balls están construidos para el placer y para fortalecer los músculos pélvicos, lo que conduce a orgasmos más fuertes e intensos!
Hecho de plástico ABS suave y sedoso, seguro para el cuerpo, cada bola contiene una cuenta ponderada que causa vibraciones orgánicas con su movimiento, estimulando y masajeando. Como herramienta para llevar fuerza a los músculos pélvicos, simplemente inserta ambas cuentas suaves sedosas y usa los músculos pélvicos para mantenerlas en su lugar.
Trate de usarlos mientras hace yoga, o mientras está en la ducha, o alrededor de la casa. Las mujeres informan después de unas semanas de uso dedicado, se sienten notablemente más fuertes.
TIps de kegel
Los ejercicios de Kegel son ejercicios que se enfocan en fortalecer los músculos del suelo pélvico, los cuales son responsables de sostener los órganos pélvicos y controlar la vejiga y el recto. A continuación se describen los pasos para practicarlos:
Identificar los músculos correctos: Los músculos del suelo pélvico se encuentran entre el ano y la vagina, y se pueden identificar al tratar de detener el flujo de orina mientras se está en el baño. Una vez identificados, no es necesario practicar los ejercicios de Kegel mientras se está orinando, ya que esto puede ser perjudicial para la salud del tracto urinario.
Prepararse para la práctica: Es importante vaciar la vejiga antes de comenzar los ejercicios, y encontrar una posición cómoda, como sentarse o acostarse boca arriba.
Contracción de los músculos: Una vez en posición, se deben contraer los músculos del suelo pélvico durante unos 5 segundos, tratando de no apretar los músculos abdominales o de los glúteos. Es importante no contener la respiración durante la contracción.
Relajación de los músculos: Después de la contracción, se debe relajar los músculos durante unos 5 segundos, permitiendo que los músculos descansen y se recuperen antes de la siguiente contracción.
Repetición: Se recomienda practicar de 10 a 15 repeticiones al día, aumentando gradualmente la duración de la contracción y la relajación a medida que se va ganando fuerza en los músculos del suelo pélvico.
Los ejercicios de Kegel pueden ser beneficiosos para mejorar la salud sexual, prevenir la incontinencia urinaria y fortalecer los músculos del suelo pélvico después del embarazo o la menopausia. Es importante ser constantes en su práctica para obtener resultados efectivos.
